EUROPA
PRESS
22 marzo
2024
Las mujeres obtienen los mismos
beneficios del ejercicio que los hombres, pero con menos esfuerzo
Un nuevo estudio del Smidt Heart Institute
de Cedars-Sinai (Estados
Unidos) muestra que existe una brecha de género entre mujeres y hombres en lo
que respecta al ejercicio. Los hallazgos, publicados en el 'Journal of the American College of Cardiology'
( JACC ), muestran que las mujeres pueden hacer
ejercicio con menos frecuencia que los hombres, pero obtienen mayores
beneficios cardiovasculares.
Para llegar a estos resultados, los investigadores
analizaron datos de 412.413 adultos estadounidenses utilizando la base de datos
de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud. Las mujeres obtienen los
mismos beneficios del ejercicio que los hombres, pero con menos esfuerzo.
Los participantes entre 1997 y 2019 (el 55% de los cuales
eran mujeres) proporcionaron datos de la encuesta sobre la actividad física en
el tiempo libre. Los investigadores examinaron resultados específicos de género
en relación con la frecuencia, duración, intensidad y tipo de actividad física.
El equipo de investigación estudió la actividad física aeróbica de moderada a
vigorosa, como caminar a paso ligero o andar en bicicleta, y descubrió que los
hombres alcanzaban su máximo beneficio de supervivencia al hacer este nivel de
ejercicio durante aproximadamente cinco horas por semana, mientras que las
mujeres lograban el mismo grado de beneficio de supervivencia. de hacer ejercicio poco menos de 2 y media horas por semana.
De manera similar, cuando se trataba de actividades de
fortalecimiento muscular, como levantamiento de pesas o ejercicios corporales
centrales, los hombres alcanzaron su máximo beneficio al realizar tres sesiones
por semana y las mujeres obtuvieron la misma cantidad de beneficio con
aproximadamente una sesión por semana.
"Para todos los adultos que realizan cualquier
actividad física regular, en comparación con aquellos que están inactivos, se
esperaba que el riesgo de mortalidad fuera menor", afirmó Susan Cheng,
directora del Instituto de Investigación sobre Envejecimiento Saludable en el
Departamento de Cardiología del Smidt Heart Institute y autor principal
del estudio. " Sin
embargo, el riesgo de mortalidad se redujo en un 24% en las mujeres y un 15% en
los hombres".
De esta forma, el trabajo concluye que Los hombres obtienen
un beneficio máximo de supervivencia cuando realizan 300 minutos de actividad
moderada a vigorosa por semana, mientras que las mujeres obtienen el mismo
beneficio con 140 minutos por semana.
Sin embargo, las mujeres siguen obteniendo beneficios
adicionales hasta 300 minutos a la semana. Los investigadores señalan que sus
hallazgos ayudan a traducir un reconocimiento de larga data de la fisiología
específica del sexo observada en el laboratorio de ejercicio a una visión ahora
ampliada de las diferencias sexuales en los resultados clínicos relacionados
con el ejercicio.